Boimechanikailag helyes testtartásról akkor beszélünk, ha az ízületi tokok és szalagok feszülése a fiziológiásnak megfelelő, a tartásért felelős izmok harmonikusan együttműködnek és így az izomzat erőkifejtése minimális, valamint mindezek következményként az ízületi felszínek terhelése egyenletes.
Ha az egyensúly megbomlik, a test strukturális elemei nem képesek hatékonyan működni, természetellenes feszülések jönnek létre test-szerte. A testtartás analízis során olvashatunk a test jeleiből, nem csupán a fizikai és emocionális állapotra következtethetünk, hanem megtudhatjuk azt is, hogy a test mely részéről és miért épp onnan erednek a különféle elváltozások, feszültségek, fájdalmak, mely izmok, szalagok, ízületi tokok gyengülhettek, melyek túlterheltek és mit jelenthet mindez a szervezet egészének működésére nézve.
Miért van szükség a testtartás analízisre?
A analízis során megfigyelt területek
1. Testtartás
• a lábak és a talaj viszonya
• az alsó végtagokon egyenletes-e a testsúly elosztása
• általánosságban kiegyensúlyozott-e a testtartás
• a test elhajlik-e előre, hátra vagy valamelyik oldalra
2. A testrészek összhangja
• a test minden része összhangban van-e a többivel
• a fej a törzs közepén helyezkedik-e el
• a törzs a medence közepén helyezkedik-e el
• a lábak egyenlő távolságra vannak-e a törzstől
3. Csontok
fiziológiásnak tűnik-e a csontok alakja
4. Ízületek
• fiziológiás, neutrális pozícióban vannak-e az ízületek
• duzzadtnak tűnik-e valamelyik ízület
5. Izmok
• az izomtömeg egyforma-e a test két oldalán
• látunk-e hipertrófiát vagy atrófiát
• látható-e izomtónus csökkenés vagy fokozódás valahol
6. Bőr
• látható-e a testen gyulladt, kiszíneződött vagy kiszáradt terület
• látható-e heg, sérülés
7. Egyéb
• kényelmesnek tűnik-e a sportoló számára a pozíció
• érezhető-e feszültség a testtartásban
