Az emberek nagy többsége utál célokat kitűzni, és ezt a fontos lépést átugorva kezdenek életmódot váltani anélkül, hogy meghatároznák mit is akarnak valójában.

Ha kihagyjuk ezt a lépést – mint ahogy a legtöbben teszik – eleve kudarcra vagyunk ítélve, hiszen ha nem tudjuk hova szeretnénk eljutni, akkor nincs olyan út a világon, ami elvezetne oda.

Tehát az első dolog, amit meg kell lépnünk az a célunk konkrét meghatározása.

Ezen kell átrágnunk magunkat, ezt kell megértenünk, mielőtt belekezdenénk bármilyen mozgásprogramba, vagy étkezési tervbe, vagy akár elővennénk a futócipőnket.

Gyakran fordulnak hozzám olyan általános elvárásokkal, hogy egy kicsit fogyni szeretnék, vagy egy kicsit izmosodni akarok, vagy szeretnék jó formába kerülni a bikini szezonra!

Ezekkel a kívánságokkal nem nagyon tudok mit kezdeni, nehéz ütős edzéstervet írni.

Az általánosan megfogalmazott célokkal az a baj, hogy csak sodródáshoz vezetnek és egyáltalán nem biztos, hogy elégedettek leszünk az eredménnyel.

 

Nézzük, mikor konkrét egy cél?

Pl : Most 147 kg vagyok, szeretnék 110 kilóra lefogyni zsírból.

A karom 40 cm legyen, 98 cm – es derékkörfogat a célom.

Ez már igen, egyből tudom, hogy milyen edzésterv lesz a célra vezető, azt is meg tudom mondani, hogy kb. mikorra leszünk készen. Ez egy biztató kezdés…..azonban a sikerhez ez még mindig nem elég,le is kell írni a célunkat!

Ezzel szoktam a biztosítékokat teljesen kiütni, hogy mi ez a hülyeség, mire jó ez, ennyi időm nincs erre a dologra!

15 év tapasztalata alapján mondhatom: hogy csak akkor kell leírni, ha célba is akarunk érni!

 

Egy kínai mondás szerint a leghalványabb tintával leírt szó is erősebb, mint a leghangosabban kimondott!

Ez a titka a céloknak is, ezért írjuk le a céljainkat!

 

1953-ban a Yale egyetem végzős hallgatói között végeztek egy felmérést a céljaikkal kapcsolatban. A kérdés tulajdonképp az volt, hogy “Mi leszel, ha nagy leszel?”

Megdöbbentő eredmény jött ki. Az elitképzést nyújtó, nagy hírű egyetem friss diplomásainak 60%-a egyáltalán nem tudta, mi lesz, ha nagy lesz. 27% egy hagyományos átlagéletet tett ki célként: család, ház, autó, munkahely.

Viszont 3% konkrét, határidővel és tennivalókkal ellátott, pontosan leírt célokkal rendelkezett.

Húsz évvel később, 1973-ban újból megkeresték az eredeti felmérésben résztvevő diákokat.

A leírt célokkal rendelkező 3% nagyobb nettó jövedelemmel rendelkezett, mint a maradék 97% összesen.

Tehát a siker érdekében vegyünk elő egy halványan fogó tollat, és írjuk le a céljainkat!

Sikereket kívánok az életmódváltáshoz!

László Irén