A fascia jelentőségének felismerése óriási hatást gyakorol a sportéletre és a mozgásszervi rehabilitációra egyaránt: forradalmasítja és megváltoztatja az eddigi edzésprogramokat. Ha a kötőszövetünk fitt és egészséges, nemcsak a sportsérülések lehetősége csökken számottevően, hanem tovább fenntarthatjuk testünk fiatalosságát, tónusosságát, hajlékonyságát és mozgékonyságát is. A fascia sajátos tréninget igényel: nem az egyes izmokat, hanem a teljes fasciahálót - ezen belül is főképp a hosszú myofasciális láncokat- edzük, tehát funkcionális mozgásokon alapul és a mozgásminták fejlesztése a cél. Mindössze 10-15 percre van szükségünk hetente 2-3 alkalommal ahhoz, hogy a fascia edzésével fiatalon és egészségesen tartsuk testünket.
A fasciatréning gyakorlatai stimulálják, regenerálják és életerővel töltik fel a kötőszövetet, így az izomedzés hatékonyabbá, mozgásunk pedig összehangolttá, elegánssá válik. Erősíti és rugalmassá teszi a szalagokat, ínakat, így jelentősen csökken a különféle sérülések veszélye.
